魅力西班牙|揭秘最健康国家的“养生”之道

2019-03-06

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近日,彭博社(Bloomberg)公布了2019年全球最健康国家指数榜单(Bloomberg Healthiest Country Index),对169个经济体进行排名,衡量了它们的整体健康因素组合。西班牙摘下今年的最健康国家榜首。

欧洲是世界上人均寿命最长的地区,健康的生活方式和乐观积极的心态一直受到世界各地人们的追捧。国际顶级医学期刊2017最新排名,西班牙以平均健康年龄(一生中不忍受病痛折磨的时间)70.9的最高分和平均寿命81.4岁的高分,位列欧洲健康排名第一!

这次评比可是综合了平均寿命,死亡原因,健康风险(包括血糖血脂,肥胖,吸烟,接种和污染)等多个指标逐个分级的,因此排名靠前的国家都是综合健康指标相当不错的国家。

西班牙作为此次的排名前六的健康国家,健康度高达89.19分,国民的预期寿命超80岁。不少营养学家分析,西班牙等国家之所以有良好的健康记录最主要的功劳归功于其地中海饮食文化。


地中海饮食

地中海饮食就是以橄榄油为主,大量食用西红柿,洋葱,青椒等蔬菜,并且肉类多以鱼类为主,经常饮用葡萄酒。地中海饮食集中在地中海沿岸,以希腊,意大利,西班牙,法国等南欧国家为主。

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西班牙是美食天堂,丰盛华丽的海鲜,口齿留香的火腿,绚丽多变的Tapas,营养美味的海鲜饭,绵长醇香的葡萄酒,让生活在这里的人异常满足和幸福。更加重要的是,西班牙属于地中海饮食圈,饮食风格以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主,纯天然,无污染。

值得一提的是,西班牙人还爱喝冷汤(gazpacho),由新鲜洋葱,青椒,西红柿等蔬菜打碎制作而成,满满的健康感。别小看这样一道汤,营养及维生素含量可不是一般的高哦,既满足了食客们的味蕾又满足了人体需要的纤维素和维生素需求。

在这样的饮食结构作用下,人们的身体也将更加健康。而且政府对食品安全的监管非常严格,除了每年检查之外,还会修改食品卫生法细则,针对性严管并加大监查力度。

说到饮食,西班牙的葡萄酒文化也是使它立足于健康之国的原因。

抗衰老

科学研究发现,在红酒中蕴含的一种名叫白藜芦醇的化合物。它可以作为抗氧化剂,具有抵抗癌症和延缓衰老的功能,并且可以预防心血管疾病。这种白藜芦醇对黑色素瘤也有抵抗的作用。

护血管

另外,红酒中的原花色素,能够稳定构成各种膜的胶原纤维,降低血管壁的透性防止动脉硬化。另外,原花色素可以避免梗塞死亡的危险。据美国医学研究会统计资料表明:喜欢饮用低度葡萄酒的法国人、西班牙人,心脏病死亡率最低,而喝烈性酒多,葡萄酒少的美国人、芬兰人心脏病死亡率很高。

助睡眠

最后,就是红酒对于睡眠有很好的帮助作用。如果你因为工作强度过高或者工作压力过大而无法入眠,那你可以尝试在睡前喝一杯红葡萄酒。红葡萄酒中的褪黑激素可以让你睡得更香更平静。

虽然葡萄酒有那么多益处

但是市面上的酒品质却良莠不齐

此时您需要一款好酒来为您的健康助力

小编经过一阵搜罗

终于找到了高端大气上档次的品质好酒

★西班牙阿维萨侯爵酒庄★

要酿好酒,酒庄必须得靠谱。阿维萨侯爵酒庄是西班牙最顶级的葡萄酒产地(D.O.C)里奥哈产地最古老、最富盛名的葡萄酒酒庄之一。现如今的第五代继承人安东尼奥,享有西班牙侯爵爵位。酿酒秉承传统技艺世代传承。

阿维萨侯爵酒庄为王室御用酒庄,专注于国宴用酒等高端品质葡萄酒。

【悄悄说一句,我们的主席大大出访西班牙的国宴招待用酒就来自阿维萨侯爵酒庄哦】

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图为阿维萨酒庄第五代继承人安东尼奥侯爵及其夫人

百年王室精选

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西班牙阿维萨侯爵酒庄品质佳酿

度假胜地,品质生活


西班牙是著名的旅游大国,全年至少300天可以享受到阳光,还有7880公里蜿蜒的海岸线环绕。同时西班牙晴空万里是生活的日常,空气清新,几乎没有雾霾,被称为世界上最宜居的国度。

一直以来,西班牙政府对环境保护极度重视。根据美国耶鲁大学发布的2016年全球环境绩效指数(EPI),在180个国家当中西班牙排名第6。生活在西班牙,每天都是视觉享受。如果能在海边购置一套别墅,吹着海风,吃着美食,绝对是人生一件美事。

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试问谁不想在西班牙享受灿烂的阳光

品味醇香的葡萄酒

所谓吃好喝好,长生不老

这等美事,小编也早已为您打探好


阿维萨侯爵酒庄名下的阿里安达葡萄园现开启葡园认购项目,公开招募庄主。阿里安达葡萄园自然占地面积约27.3公顷,种植有30年+藤龄的葡萄藤;位于西班牙最大的葡萄种植地区瓦伦西亚大区,被称为“瓦伦西亚的托斯塔纳”,拥有得天独厚的葡萄种植条件,气候适宜、土壤肥沃、景色秀丽、风景独好。

超高的价值回报;绝佳的投资渠道;非凡的庄主礼遇,现只需认购葡萄园,便可轻易拥抱瓦伦西亚的灿烂阳光,尽享皇家风范。

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先进医疗,养老天堂

西班牙是西欧人口密度最低的国家之一,属于欧洲高福利国家。西班牙的医疗体制在欧洲乃至世界实属一流,无论公立医院还是私立医院,都有着非常高的水准。特别是血浆制药厂在世界上首屈一指,癌症研究中心更在世界上排名第一。凡交纳社会保险后,在西班牙均可领取失业救济金、退休养老金等待遇,而且全民享有社会医疗保险。高标准的社会医疗保障,加上全球最适宜修养居住的生活环境,西班牙堪称全球最佳的退休天堂。

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热情奔放,乐观向上

西班牙人生乐观向上,无拘无束,充满无限激情。与英国人的矜持、美国人的好动、日本人的认真不同,西班牙人常常生活在诗情画意里,幽默风趣;也常常生活在童话故事里,无忧无虑。西班牙人热情奔放的性格,决定了他们善于交际,懂得释放压力,不会压抑悲伤和抑郁的情绪。西班牙人始终保持积极的心态笑对人生,随时随地享受生活带来的乐趣。对西班牙人来说,生活就是永不落幕的节日,每天都需要尽情狂欢。

酷爱运动,热衷度假

西班牙人酷爱运动,斗牛、足球、冲浪、帆板、赛车、瑜伽、自行车赛、高尔夫球等,人人信手拈来,而老年人特别喜欢散步,黄昏的小道上,总是可以看到相扶相持的身影。除了运动之外,西班牙人还热衷于度假。西班牙人认为,享受旅途也是一种幸福。西班牙人每年花在度假上的时间是14天半,为世界之最。再加上西班牙空气清新,阳光明媚,拥有世界上最优质的海滩,到处都是风景名胜,说走就走的旅行再寻常不过。

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